mg blokers bij z całej petardy i próbuj może frontkickiem go utrzymywać. Jak masz dobrą kondyche to unikaj żeby sie zmęczył. Samo się potoczy. Nie ma systemu na walke:) Bez sensu są pytania co zrobić jeśli ktoś jesttaki a taki.
Ehhh pogubiłem się w tym... Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
Dobra. Ogarnij się kobieto. To nie nk, żeby komentować :p Nikt nie napisze za Ciebie diety! Mam małe pytanie do pozostałych użytkowników. Co zrobić lub zjeść jak dopada mnie głód?
ufom1 napisałęm że co zamierzacie zrobić żeby mieć 40 w bicu a nie co chciał byś mieć pozdro widze że jednak jestem bigorektykiem bo mnie teraz interesuje tylko siłownia a reszte narazie olewam w szkole lece na 3 i choj
ze bedzie przyrost dodatni to oczywiste !! przeciez oczywistym jest fakt ze to co sie zbuduje na cyklu to zostanie a wyplynie tylko woda ale wlasnie chodzi o to co zrobic aby nie spadlo nic po cyklu tzn zeby z wody zbudowaly sie miesnie ! !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]
Mam 14 lat, che zostac strongmanem, alenie wiem co mam zrobic zeby nim byc:) Ćwicze tylko na sztance leżącej, piore 115kg raz/110 2x:) TO chyba nie mało jak na ten wiek????
Wlasnie tu jest problem, za malo kcal mialas co bylo bledem. Przez takie bledy moze nastapic efekt jojo przy powroie na bilans zerowy. Ale musisz to zrobic zeby pozniej od poczatku ustali dobry bilans z nie tak duzym minusem.
Waże 72 kg przy wzroście 176, brak masy? W takim razie co miałbym zrobić żeby zrobiły się większe, nie znam trudniejszych ćwiczeń niż robię (dragon flagi, full ab rollouty - nie na kolanach, na stopach, spięcia z obciążeniem, wznosy nóg w zwisie z obciążeniem)
O dziękuje za komentarze. Tarczyce zbadam a co do zakwaszenia organizmu to fakt mało spożywam warzyw więc zwiększę. Można jakieś badania zrobić żeby sprawdzić czy jest kwasica?
[...] 12 10 8 powt. 1. uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc( i tu jest największy zastój... zaczynam od dychy na strone i max co mogę dołożyć to 1kg na strone co serie żeby zrobić pełne powtórzenia bo inaczej nie daje rady i tak od dłuższego czasu...) 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(supinacja) bądź siedząc. 3. Modlitewnik - gryf [...]
Czyli taki cykl 3tygodniowy dla ojca z czego by sie mial skladac, nie chce faszerowac ojca HMB sory. o3 mam kilka kartonow swoich wiec moge odstapic. Ale co bys polecal zrobic zeby zniwelowac cholesterol przez 3tyg, co bedzie po 3tyg to zobaczymy, moze jakos ojciec zacznie sie lepiej odrzywiac./ Chyba skorzysta z tego: [...]
O a ja mam pyt. bo jak umuje twarz to mam sucha, i jak nie nakremuje jakims kremem nawilzajaco-matujacym, to za jakas 1h mam tlusta skore... co mam zrobic zeby tak nie bylo, tak samo na noc jak umyje twarz to z rana mam strasznie tlusta
"can not acces sopcast service" to co mam zrobić zeby działało?-.- kurva i na każdy kanał jak wchodze mi to sie pojawia pierwszy raz takie cus widze Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-10-16 20:53:46
UFC 120 - live!
